ダイエット中に焼肉食べ放題とはなかなか愚かだと思うだろう。
うん、美味しかった。
…いや、そうじゃない。
代謝の為だ。
タンパク質だ。
代謝を上げるには筋肉をつけるのが一番効率がいいということなので
たんぱく質をがっつり摂ってがっつり筋トレ。運動。
これでカロリーの消費をたくさん促す。
という作戦だったワケだけど。
ご飯を一口も食べずに肉と野菜だけをひたすら食いまくってた。
予想ではだいたい２０００～２５００ｋｃａｌくらいは行ってたんじゃないかなと思うけど
食べ放題に行ったにしては大分抑えられたほうだろうか。
まぁそれも今日からの生活でどう転ぶかだけどね。
食べ過ぎたあとは過食になりやすいってきくけど
その傾向もなし。
よし、良い調子だ。
さいきんはダイエットをしつつも
ちゃんと美容のことも考えようと思いサプリを買ってみた。
コエンザイムＱ１０っていう成分なんだけど
なんか最近よくＴＶとかでも耳するよね。
んで、ミトコンドリアっていうのを知ってるだろうか？
あれのなかに存在しているものらしいけど
細胞の活性化をしてくれたり、脂肪の燃焼も促してくれるんだとか。
これはダイエットにもかなり有効だろうと。
まだ始めてそんなに日にちも経ってないから
きっと少しずつ効果がでてくるんじゃないかと思う。
続けてみてどうなるか調べてみようと思います！
結果が楽しみだ。
コエンザイムＱ１０という成分を知っているだろうか？
細胞の中のミトコンドリアの中に存在するもので、細胞の活性化を促すのだとか。
これが脂肪の燃焼の手助けにもなっていて、ダイエットにも効果があるらしい。
もちろん健康にも良いので、ダイエットの為でなくても意味はあると考えると損した気分にはならない。
ま、これから続けていって効果がでれば万々歳だが。
これは歳を取る毎に減っていくそうなので
こうなると外から摂取するしかなくなってくる。
しかし摂るのと摂らないのでは全然変わってくるだろう。
もしこれでどちらにも効果が表われるのだとしたら
他のも試していきたいなと思うけど・・・
まずは確実にしっかりと続けていかないと意味がない。
欠かさずに実行していきたいと思う。
久々にラーメンを食べてしまった！
ココ最近のダイエット作戦で、カロリーの高いものを控えていたので
ラーメンや肉類の美味しいものは元より、お米すら食べていなかった。
おかげでだいぶ成果が見えてきていた。
それにしても久々のラーメンは美味かった・・・。
たまに食べるとこんなにおいしく感じるなんてな。
まぁホントにたまには食べたっていいよね？
・・・が、その気の緩みが全てを台無しにする。
ということで今日は昼に甘えた分、夜は少し過酷にするか。
それで少しでもチャラになれば救われる。
まぁなんだかんだいって久しぶりに油モノを食べた気がするので
脂質を摂取できた。摂り過ぎだという意見もあったりなかったり。
さいきんダイエットのことを考えて生活している分
お腹はわりと空いているけど、結果が表われてきて楽しくなってきた。
生まれて初めてダイエットなんてやってみたけど
慣れてくると意外と平気なもんだ。
あとはキレイに痩せるかどうかという問題になると
やっぱり食事以外にも運動が必須になってくることは間違いないかな。
もちろん食生活にも気を遣いつつ、体を動かすことによって
代謝を高めていけば、太りにくく痩せやすいカラダになるということ。
リバウンドというのも起こしにくいんじゃないかな？
たしかにさいきんは運動なんて全然してなかったから
ホントに下がりに下がっているんじゃないかなと・・・
まぁそれをまた上げなおすっていうのはなんだか面白くなってくる。
世の中にはいろいろなマナーがある。
それがビジネスマナーだったり、テーブルであったり。
とてもそれ全てを把握しきるのはなかなか難しい。
だがしかし、最低ラインまではしっかりと頭に叩き込んでおきたい。
これができないとどこにいっても煙たがられてしまうだろう。
さいきんは老若どちらもパブリックマナーが薄れてきている気がする。
というよりもそれ以前の問題であるようなカンジもするが・・・
せめて公共の場では最低限の秩序は守っていきたいものである。
大人が見本を見せられなくなったら、世も末だと思う。
だんだんその傾向になりつつあるので、どこかで回復をみることはできるのだろうか。
マナーとは行儀や作法のこと。
国や地域によってもだいぶ変わってきたりするけども
ビジネスマナーとまでは言わないから共通のマナーくらいはしっかりと身につけておきたい。
さいきんはそれが悪い人が増えてきている気がする。
というよりもそれ以前の問題である可能性も高いが・・・
周りの気分を害すとともに、秩序が乱れてしまう。
この現代社会を生きていくのにとても大切なことだ。
子供のうちはできていなくても許されていたことも
大人になれば許されないこともある。
小さい頃からできているに越したことはないだろう。
自由奔放に行動することも大切ではあるのは確かだが。
それをいうと近頃は老若関係なく
態度が悪いという感じもする。
是非考え直してみてほしいところだ。
おっと、自分もだな。
やっぱり美容を保ちながらダイエットっていうのは難しい。
もちろんカラダに無理をかけて痩せようとしているワケだから
どこかに歪みが生じないほうがおかしい。
体調を崩したり、肌が荒れてしまったりと。
それはつまり栄養が十分にからだに回ることができていない証拠。
それを防ぐにはしっかりとした食事かそれを補うなにかが必要になってくる。
しっかりとした食事ではダイエットにならないだろう。
本末転倒だ。
そこでよく通販サイトなどでもみかけるサプリメントとかを併用するのが効果的だそうだ。
たしかに栄養だけ効率よくとれるならそんなにおいしいはなしはない。
まだ自分でもこういうものはあんまり信憑性を持たないほうだけど
ちょっと試してみるのも悪くは無いかもしれない。
最近は夜に蕎麦を食べることが多いけど
朝・昼にあんまり食べてないんだよね。
これを逆にした方がいいらしいけど
なかなか難しい問題だ。
朝はどうしてもなかなか時間がないから朝食を食べている余裕がない。
昼も昼で忙しかったりするからなかなか思うようにたべれないし
ゆっくり食べれるのは夜だけだったりするんだよなぁ。。。
みんな夜に食べ過ぎる傾向があるのはそういう理由があったりもするんだろうか。
でもそうするとカロリーが体に蓄えられてしまうし。
例えば朝しっかりと食べて、通勤の電車で寝てしまったら
寝る前に食べたのと変わらないんじゃとか・・・
元も子もないな。（苦笑）
うーん、、、規則正しく痩せるように食べるっていうのは
ホントに難しいコトだな。
何かいい方法があればいいんだけど。
最近ダイエットにもやっぱり無理なくサプリとかにも頼ろうかなと考えてたり。
でもそれが色々種類があって
・脂肪燃焼系
・カロリーカット系
・食欲抑制系
・便通をよくするタイプ
・総合栄養タイプ
みたいなのがあるらしい。
まぁそのまま調べてみたけど、このサプリを
適度な食事、適度な運動を心掛けて併用すると
効果がでるという。
逆に言えば併用しなければ効果は期待できないということだ。
ま、そりゃそうだ。
飲むだけで痩せる薬があったら今頃みんながスリム体系だろう。
努力なしには何事も成果を得られないということですね。
勉強になりました。
よし、いっちょ挑戦してみようかなっと。